现在我们都知道皮肤病是很常见的一种顽固性疾病，现在随着社会的发展，皮肤病的发病率正在逐年增加，白癜风就是我们大家都知道的一种顽固性皮肤病，患上这个皮肤病之后，带给我们每个患者很大的困扰，这个疾病难治疗并且易复发是我们都知道的一个重要特点，但是我们可以通过克制自己来改善白癜风的加重，这些往往就是我们生活中的一些不起眼的小习惯，我们就来了解一下我们需要改掉哪些不良习惯。

　　在现在生活中，很多人不注重自己的饮食习惯，特别是在生活工作的极大压力之下，很多的人造成了饮食随便，不合理的饮食，这样很容易造成营养不均衡，这样会导致机体平衡失调。因为现在社会上给人们的压力过大，饮食上人们也不注重健康，社会上的饮食也多样化，香味十分的诱人，导致越来越多的人患上挑食的不良饮食习惯，这样会影响我们人体需要的微量元素摄入不足，从而影响了患者自身黑色素的合成，所以不良的饮食习惯也是造成白癜风出现加重的一重大原因。患者在日常生活中一定要选择科学健康的饮食方式，一日三餐一定要有规律有营养的进行，这样就会使白癜风加速康复。

　　我们现在都知道社会上的压力过重，工作上的压力，学习上的压力，这样大的压力会造成患者精神压力过大，从而致使患者睡眠休息不足，起居无规律、作息时间不正常。这些已经是现代人们很普遍常见的一种现象了，越来越多的人通过沉迷网络、影视、游戏等娱乐活动来缓解自身的压力，但是这样恰巧导致患者睡眠不足，作息紊乱，女性出现内分泌失调，月经紊乱等，长时间这样下去，会影响到身体其他器官的运作，从而让黑色素细胞的生长环境造成破坏，不能更好更健康的生长。

　　其实我们都知道运动是对待疾病的一个好习惯，大家都有一颗想运动的心，但是工作学习上的压力，往往给我们的是没有时间运动，因为在我们意识到要运动的时候，那只是偶尔的运动，但是这样往往对疾病是没有好处的，因为运动贵在坚持，并不是一个月就锻炼那么几天就足够了的;人体在长时间不运动的情况下，机体的免疫力就会下降，这样就会使疾病找上身，会阻碍黑色素细胞的合成，出现白癜风，这样也更加容易招惹其他疾病的侵袭。

　　所以我们在治疗恢复白癜风的过程中，一定要改掉这些不良的习惯，因为这些不良习惯往往就是加重我们疾病的病情的，在白癜风治疗途中，我们还要有一定的晒日光，但并不是将肌肤暴晒，一旦肌肤暴晒过度，会使得皮肤黑色素细胞遭到破坏，所以我们在适当的晒晒阳光还是可以的。