白癜风是一种令人深恶痛绝的疾病，因为它不仅会影响人的身体健康，还会影响人的外貌，工作和日常生活，可以说是无处不在地危害着我们的一切，对我们来说白癜风就像一个定时炸弹，如果不引起重视就会把自己毁得面目全非。那么，怎么做才能将白癜风危害降低呢?

　　1、及时释放压力：

　　在工作之余多参加一些集体活动，通过活动释放自己的情绪，从心理调节来帮助白癜风的恢复，从而达到帮助治疗的效果，还可以排除自身不良的情绪。病人把内心的忧愁、令人不满的事情全说出来，如果还不能发泄，可以面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。平时一定要加强自身的锻炼，增强体质，提高免疫力,才不容易患上白癜风，还有一定要加强对自我皮肤的观察，一旦出现什么情况，及时到正规的医院进行检查，如果是白癜风及时得到治疗，才能越早康复。

　　2、做有意义的事：

　　病人可以多参加一些有意义的事，即把低落的情绪转变为从事公益、学习、艺术包括习字、体育的事宜。白癜风病人在参加活动的时候，也可以把情绪调节好，而且还可以改变自己的心情，这样的话对自身的情况也是有很多好处的。不要觉得得了白癜风就觉得整个世界都是灰暗的，认为什么都可以不在乎，不但不利于减低白癜风，还会加重白癜风病情。

　　3、注意调节自身情绪：

　　不要过多的在意自身的病情，在工作生活中协调自己的工作，恰如其分的玩笑，保持乐观的心态，减少悲伤、紧张、压抑的情绪与朋友同事相处融洽的生活等都对病情的康复发展和治疗有着很好的恢复意义。白癜风病人注意调节自身，无论是从生活习惯，还是工作中都要注意调整。不要经常熬夜，少吃辛辣食物，注意个人卫生的护理。

　　白癜风的致病因素复杂多样，并且不同时期白癜风的表现症状也会有所不同，对病人造成的危害当然也有所不同，因此病人们在进行治疗时一定要多加注意，避免让自己受到白癜风伤害或者尽量减少伤害程度。无论白癜风有多大的危害，广大病人朋友们都不应该退却，一定要积极面对白癜风。